Fühl, was Dich bewegt. Bewege, was Du fühlst. - Deine Kommunikation in Bewegung

Bewege Dich durch Konflikte mit der Transformationskraft der 4 Gefühle

In diesem Workshop in Präsenz betrachten wir auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg unsere Kommunikations- und Gefühlsmuster.
So kannst Du üben, Deinen Selbstausdruck zu üben und Dich selbst zu spüren und im Tanz Dich selbst besser kennen zu lernen. 

Wenn Du Deine Gefühle im Körper neu und klar wahrnehmen kannst, kannst Du auch viel besser ausdrücken und in Kontakt gehen, wenn es emotional gerade schwierig ist. Das ist die Grundlage von emotionaler Resilienz. Und mit diesem Skill kannst Du wieder besser in Verbindung mit gehen und mit Worten Brücken bauen, auf denen Ihr Euch treffen könnt.

Es gibt einen theoretischen Ansatz zu Bedürfnissen und Gefühlen in der gewaltfreien Kommunikation. Die theoretischen Anteile sowie Praxis-Fragen und die Tanz-Anteile wechseln sich ab, wir werden mindestens die Hälfte der Zeit in Bewegung verbringen. 

Und ja: Das alles bedeutet Schweiß und vielleicht auch Tränen. Aber vor allem viel Bewegungsfreude und: Dass du bequeme Sportsachen, eine Wasserflasche und Wechselklamotten mitnehmen solltest. 

Das sind die Inhalte:

• Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
• Gefühle sehen und gesehen werden
• Gefühle ausdrücken
• Das Modell der 4 Gefühle 
• Auseinandersetzung mit eigenen Werten und Bedürfnissen
• Kreativer Selbstausdruck, Feedback

Von Vorteil ist, wenn Du bereits Erfahrungen mit Gewaltfreier Kommunikation, Possibility Management oder Bewegungsmeditationen wie 5 Rhythmen™️ nach Gabrielle Roth hast. Sprich mich an, wenn du unsicher bist.

BEGINN: Bitte sei 10-15 Minuten vor Beginn da, in bequemer Kleidung, in der Du Dich bewegen kannst. So können wir pünktlich starten.

LOCATION: Das YogaAuszeit Studio befindet sich in Düsseldorf am Rand des Grafenberger Waldes. Die U72 bringt Dich direkt vor die Tür und es finden sich zahlreiche kostenlose Parkplätze in der Nähe. In der Mittagspause oder nach unserem gemeinsamen Tag kannst Du im Wald spazieren gehen. 

TRAINER

Stefan Bukacek

KOSTEN

110€ (ermäßigt für Studierende und Arbeitslose verfügbar, sprich mich an), Frühbucher bis 4.2.24: 88€

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